运动场馆设计咨询
为运动场馆的设计和建设提供专业的咨询服务。
力量训练指导
提供专业力量训练指导，帮助学员制定个性化计划。
运动心理培训
提供运动心理学课程，帮助运动员增强心理素质。
健身抗压冥想课
提供健身抗压冥想课程，帮助减轻压力。
夏季游泳训练计划
为游泳爱好者制定科学的夏季训练计划。
女性健身课程
提供专门为女性设计的健身课程，关注身心健康。
详细了解器械使用说明，保持清洁和遵循规则。
应进行全身主要肌肉群的拉伸，每个动作保持15-30秒。
选择复合动作，如深蹲、推举等，减少休息时间。
逐渐增加重复次数、重量或训练时间，确保身体能适应。
了解各项功能，设定适合自己的坡度和速度。